ورزش درمانی در لیزخوردگی مهره کمری (Spondylolisthesis Exercise)

بازدید: 32 نفر
انتشار: 5 Aabaan 1400
ورزش درمانی در لیزخوردگی مهره کمری (Spondylolisthesis Exercise)
ورزش درمانی در لیزخوردگی مهره کمری (Spondylolisthesis Exercise)
ورزش درمانی لیزخوردگی مهره کمر
توجه: کلیه این تمرین ها باید با نظر پزشک معالج شما تجویز گردند و انجام سرخود تمرینات، می تواند باعث آسیب بافتی و افزایش درد شما گردد.
تمریناتی که در عکس مشخص شدند، باعث کشش و تقویت عضلات شکم و ستون فقرات می شوند و در ادامه میتوانند باعث پایداری هرچه بیشتر و سریعتر مهر ه های لق و ناپایدار شوند.
سعی کنید تمامی حرکات را در هر جلسه تمرینی انجام دهید و در هر ست، هر حرکت را حداقل ۵بار تکرار کنید.

اگر عضلات شما سفت و خشک است، قبل از انجام تمرینات دوش یا حمام گرم بگیرید. بر روی یک فرش، حصیر یا تشک مخصوص ورزش  تمرین کنید. لباس های شل و راحت به تن کنید.

توجه: از انجام تمریناتی که باعث ایجاد درد می شوند خودداری کنید.

مطالب مرتبط:

ورزش درمانی بیماریهای مختلف

لیز خوردگی مهره یا اسپوندیلولیستزیس (Spondylolisthesis)

با دکتر حمیدرضا فاتح به صورت آنلاین گفتگو کنید

در هر مکان و زمانی، سؤالات پزشکی خود را به صورت آنلاین و رایگان بپرسید و در کمتر از 12 ساعت پاسخ خود را دریافت کنید.
آژانس مارکتینگ پزشکی داکتاپ | طراحی سایت پزشکی