copyright

مدرسه کمر (۱) Back School

مدرسه کمر  (۱) Back School

این عبارت در کل برای کلاس های گروهی آموزش به بیماران دچار کمردرد اطلاق می گردد. در جلسات کلاس در مورد آناتومی و کارکرد ستون فقرات، علل ایجاد کننده کمردرد، تکنیک های صحیح برداشتن اجسام، آموزش بهبود شرایط محل کار و اغلب توصیه های لازم برای حفظ فعالیت های فیزیکی بحث می شود.

تحقیقات نشان داده اند که Back School در درمان کمردرد مزمن و ناتوانی بیمار کمک کننده است.

ورزش

تمرین درمانی در “کمردرد حاد” باعث جلوگیری از deconditioning، کاهش احتمال عود یا تبدیل به کمردرد مزمن و ناتوانی و در “کمردرد مزمن” باعث بهبود کارکرد، کاهش درد و مرخصی های استعلاجی می گردد.

هدف اصلی از انجام تمرینات تقویتی و کششی، افزایش قدرت و مقاومت عضلات ستون فقرات، انعطاف پذیری آن، کاهش ترس و اضطراب ناشی از فعالیت فیزیکی و در نهایت حمایت بیشتر و اصلاح بیومکانیک زنجیره حرکتی بدن است. برای رسیدن به اثرات ماندگار یا درازمدت ورزش، نیاز به تمرینات ممتد با دفعات و مقدار لازم می باشد تا بتواند تغییرات فیزیولوژیک در سطوح سلولی ایجاد کند.

مطالب مرتبط: (کلیک کنید)

بیماریهای کمر و پشت

ورزش درمانی کمر درد

مدرسه کمر (۲)